10 Cara Menjaga Kesehatan Mata

Halo Sobat Blogger Kali ini saya akan membahas tentang 10 Cara menjaga Kesehatan Mata, Kita terkadang sering lupa untuk Menjaga kesehatan Mata kita sendiri. Padahal Mata termasuk dalam 5 indra Terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata, kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan wajah orang-orang terdekat atau orang yang kita sayangi. Untuk memastikan mata tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah sepuluh cara merawat kesehatan mata.. Langsung aja kita Cekidot!!


1. Hindari memakai lensa kontak selama lebih dari 19 jam

Hal ini dapat menyebabkan kerusakan mata permanen serta ketidaknyamanan pada mata Anda. dan jangan juga memakai kacamata terlalu lama.

2. Banyak - banyak makan sayuran dan buah - buahan

Wortel sarat akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata
. Itu dikarenakan beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengutangi risiko degenerasi makula

3. Kurangi penggunaan tetes mata

Mengurangi penggunaan tetes mata. Menggunakan tetes mata untuk mengatasi mata merah boleh saja, namun hanya sesekali. jika berlebihan, itu malah akan merusak kesehatan mata Anda.

4. Gunakan Mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres mata Anda. taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur didalam hari untuk mencegah bengkak.

5. Pakailah kacamata Hitam pelindung UV

Gunakan lensa yang terpolarisasi, bukan hanya sekedar lensa yang gelap. Kacamata hitam
pelindung UV diperlukan untuk melawan paparan dari sinar matahari.

6. Kenakan Kacamata disaat yang tepat

Pastikan untuk memakai kacamata atau memakai pelindung mata lainnya ketika bekerja di sekitar bahan kimia atau tempat dengan partikulat udara yang berbahaya.

7. Hindari duduk terlalu lama di depan komputer

Untuk menjaga kesehatan mata, cobalah untuk tidak menghabiskan waktu terlalu banyak di depan layar komputer. Hal itu dapat membuat mata lelah.

8. Jangan membaca dalam cahaya redub

Untuk menjaga kesehatan mata, hindari membaca dalam cahaya lampu yang redup yang bisa menyebabkan ketegangan mata. Jika mata terasa lelah, berhenti untuk sementara waktu dan beristirahat.

9. Jangan langsung melihat cahaya yang terlalu terang

Jangan langsung melihat cahay yang terlalu terang, Jangan fokuskan mata Anda pada sinar matahari, karena dapat merusak mata Anda.

10. Melatih mata dan membuatnya untuk bersantai

Cobalah memfokuskan mata pada suatu obyek yang dekat dengan Anda, sebuah obyek yang agak jauh. Ulangi proses ini beberapa kali.
Duduklah, tempatkan siku di pinggul, tutup mata dengan telapak tangan Anda.
Jauhkan telapak tangan yang menutupi mata Anda selama 10 detik. Buka mata Anda dan ulangi seperlunya



Nah udah dibaca kan 10 cara untuk menjaga jesehatan mata? Ingat lebih baik untuk mencegah dari pada mengobati. Rawatlah mata Anda karena tanpa itu Anda tidak akan bisa melihat indahnya dunia.

Terimakasih atas Kunjungan Anda! Dan semoga postingan saya ini bermanfaat untuk Anda :)